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孕妈妈最快的孕妇补钙方法就是饮食和药物的相互结合。多吃有益的缺钙食物,如牛乳,孕妇九江代妈中介公司机构以及一些乳制品。缺钙除了多吃一些钙含量高的孕妇食品之外,最好要额外补充一些钙剂,缺钙吃一些孕妇钙片,孕妇会补得比较快。缺钙

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乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、缺钙乳酪、孕妇酸奶、缺钙炼乳。孕妇

海产品:鲫鱼、缺钙鲤鱼、孕妇鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

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孕妇什么时候开始补钙

孕妇早怀孕四到五个月的时候就需要开始补钙了,因为之前的一些钙量元素在怀孕初期已经消耗差不多了,及时补钙对自身与胎儿都有好处。

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